Доброе утро ☀️ пипл ☺️🙌🏼 Отличного заряда с самого утра ☝🏾😌,позитивного 😜 А мне сегодня лечить спину,я уже три недели хожу с больным тазом,стреляет в одну сторону 🤨во время движений,когда поднимаю правую ногу 👣👀,еду не к монуальщику,а можно сказать к семейному спасателю 😅что-то вроде тибетского целителя 🐉 ⠀ Я думаю боль возникла без тренировок в зале и плюс где-то неправильное движение выполнила,возможно встала с кровати 😅криво-косо ⠀ Многие спрашивали про мою протрузию,так вот она появилась очень давно ,я травмировалась,когда мне было лет 12-13 🤦🏽♀️ Я как «истинная леди» любила шалаши,бункеры и вообще гулять по заброшенным дачам 😂,там мы с моей подругой (такой же леди 😂) копали бункер,хотели построить мини дом под землёй и я не шучу 😳мы рыли неделю огромными лопатами и конечно это было с горбом и в технике «срущая собака» ,землю на лопате нужно поднять и вытащить из ямы ☝🏾😹 Когда нибудь копали ? Представляете какой там вес 😳 Так что о строительстве котлована я знаю всё 🤣 Ну конечно через 2 недели стройки моя спина крякнула и я не могла разогнуться.. ⠀ Каждый день у меня были ноющие боли в спине,которые я не проверяла ,не лечила,а жила я в Касимове 😏там вообще не было никаких МРТ и я об этом не знала,а рентген ничего не покажет,поэтому решение забить было самым лучшим 🙋🏽♀️ Когда я начала заниматься в тренажерном зале,то мне стало лучше и боль полностью ушла,но дискомфорт появлялся при больших весах,поэтому я делаю МРТ и слежу за динамикой . Давно не приседаю с большими весами,и кстати редко приседаю. ⠀ По моему примеру идти не стоит,у всех разные проблемы и нужно подходить к себе индивидуально. Я делаю тяги,выпады ,но очень аккуратно ,нагрузку давно минимизировала. ⠀ А есть ли у вас проблемы со спинкой? Какие? Как справляетесь ?
A post shared by Диана Волкова Спорт|Мотивация🍑 (@di_volkowa) on