Девочки, вы постоянно спрашиваете, как я питаюсь, чтобы оставаться в форме. Я обещала вам развёрнутый ответ, читайте дальше ❤️ Позволяю ли я себе сладкое, фастфуд, молочные продукты, редкий бокал вина? Да. И не виню себя за это. Потому что я стараюсь сделать своё питание сбалансированным, разнообразным и комфортным! Я стараюсь соблюдать правило 80/20: минимум 80% моего рациона состоит из натуральных, полезных продуктов, а остальные 20% включают в себя любимые «вкусняшки». Каждая из нас проходила этап, когда мы говорим себе: «Все! С сегодняшнего дня только ПП, никакого сахара, ничего мучного, только гречка и куриная грудка!» И что в итоге? Стресс, срывы и чувство вины! Мне потребовалось много времени и работы над собой, чтобы понять, что самое важное-это баланс! Сегодня я знаю, что для поддержания себя в отличной форме мне достаточно тратить калорий больше, чем я потребляю из еды. Сегодня я знаю, что для организма очень важен сбалансированный рацион! Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы-всё должно быть сбалансированно! Сегодня я знаю, что такое водно-солевой баланс и как важно его поддерживать! А ещё, сегодня я знаю, что мое питание должно быть не только полезным, но и комфортным! Вы знаете, что такое орторексия? Это психологическое состояние зацикленности на здоровом питании! Как вам такое «здоровье»?Помните, мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы постоянно думать о том, что нам есть! Будем разбирать дальше питание?
A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on