View this post on Instagram English below. Говорят, что если на фото оголено ягодичное полушарие, то на темы о великом некорректно разговаривать😂Но, мы все же поговорим. А вы знали, что в детстве гимнасток растягивают каждый день, а в сознательном возрасте наши рекомендации делать перерыв между тренировками? Когда идет процесс растяжки, каждый раз от растяжения идут маленькие микротравмы, и чтобы телу восстановиться, нужен, как минимум день. В молодом возрасте мышцы восстанавливаются быстрее. Поэтому для эффективности не жестите с тренировками🙏 А вы знаете, почему ещё я так люблю растяжку? Когда я катаюсь на сноуборде, мои мысли направлены только на ”здесь и сейчас”, тоже самое происходит в растяжке. Более того, после напряженного эмоционально дня, стретчинг это то, что помогает снять все напряжения. Не смотря на то, что я достаточно растянута, в стрессовых ситуациях я иду тренироваться и это мне лучше всего помогает! Поэтому, Да! Это очень красиво и сексуально, НО при этом полезно для здоровья! Не пиарю этот вид нагрузки, а просто хочу, чтобы вы о нем больше знали и тоже кайфовали☺️Зачем вы ходите на стретчинг, расскажите?❤️ _________ It is said that if one’s buttocks is exposed in a photo, then it is not acceptable to talk about important topics 😂 But we’ll still talk about them. Did you know that during childhood, gymnasts stretch every day, but in our late teens, it is recommended to take a break between training sessions? During the stretching process, the muscles experience small microtears, and it takes at least a day for the body to recover. At a young age, the muscles recover faster. Therefore, for best results, do not overdo it with the workouts🙏 Do you know why else I love stretching so much? When I’m snowboarding, I am focused only on the “here and now”, the same thing happens during stretching. Additionally, after an exhausting and emotional day, stretching is what helps relieve all that tension. Despite the fact that I am already flexible, during stressful situations, I go workout and this helps me more than anything else. Therefore, Yes! This is something beautiful and sexy, BUT it is also beneficial for your health! So, how can one not love stretching after this? A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on Aug 2, 2019 at 6:30am PDT
English below. Говорят, что если на фото оголено ягодичное полушарие, то на темы о великом некорректно разговаривать😂Но, мы все же поговорим. А вы знали, что в детстве гимнасток растягивают каждый день, а в сознательном возрасте наши рекомендации делать перерыв между тренировками? Когда идет процесс растяжки, каждый раз от растяжения идут маленькие микротравмы, и чтобы телу восстановиться, нужен, как минимум день. В молодом возрасте мышцы восстанавливаются быстрее. Поэтому для эффективности не жестите с тренировками🙏 А вы знаете, почему ещё я так люблю растяжку? Когда я катаюсь на сноуборде, мои мысли направлены только на ”здесь и сейчас”, тоже самое происходит в растяжке. Более того, после напряженного эмоционально дня, стретчинг это то, что помогает снять все напряжения. Не смотря на то, что я достаточно растянута, в стрессовых ситуациях я иду тренироваться и это мне лучше всего помогает! Поэтому, Да! Это очень красиво и сексуально, НО при этом полезно для здоровья! Не пиарю этот вид нагрузки, а просто хочу, чтобы вы о нем больше знали и тоже кайфовали☺️Зачем вы ходите на стретчинг, расскажите?❤️ _________ It is said that if one’s buttocks is exposed in a photo, then it is not acceptable to talk about important topics 😂 But we’ll still talk about them. Did you know that during childhood, gymnasts stretch every day, but in our late teens, it is recommended to take a break between training sessions? During the stretching process, the muscles experience small microtears, and it takes at least a day for the body to recover. At a young age, the muscles recover faster. Therefore, for best results, do not overdo it with the workouts🙏 Do you know why else I love stretching so much? When I’m snowboarding, I am focused only on the “here and now”, the same thing happens during stretching. Additionally, after an exhausting and emotional day, stretching is what helps relieve all that tension. Despite the fact that I am already flexible, during stressful situations, I go workout and this helps me more than anything else. Therefore, Yes! This is something beautiful and sexy, BUT it is also beneficial for your health! So, how can one not love stretching after this?
A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on Aug 2, 2019 at 6:30am PDT