View this post on Instagram English below . Я стала больше заниматься растяжкой после силовых тренировок. И это очень положительно сказывается на теле. Стараюсь есть здесь в местах со здоровой едой и ем много протеина, начиная с завтрака 😅, что тоже мне очень помогает!☺️Хотя, многие на меня очень странно смотрят, когда видят, как я поедаю грудинку в 8 утра 😂😭Зато, я не хочу есть через час после завтрака и мне хватает сил работать и тренироваться до обеда без лишних перекусов ( а у меня до обеда проходит много тренировок и я трачу очень много калорий и энергии ). Ещё прибавила к тренировкам и питанию процедуру эндосфера, и получилась идеальная комбинация. Если вы будете в ЛА, то единственные ребята, которые здесь это делают @endospheresusa_official . В случае переедания, а я тоже человек и у меня такое бывает😅, вечером остаюсь без ужина. Ну, или несколько вечеров. Зависит от количества съеденного.🤦♀️И мотивация быть для вас примером тоже играет огромную свою роль! 🙏Что ещё хотите знать про питание? _________ I have added more functional classes to my schedule — so far, I stretch more, too. I can feel the powerful impact of these. Now I can't go easy on protein, and it helps me a lot. Even though people eye me at breakfast, I go on eating chicken breast at 8 a.m.😂😭Eventually, I'm not hungry an hour afterward — there's enough energy to work and train till noon without a snack. I mean it: the class-schedule is fully booked, so we burn hundreds of calories! Besides, I combine training and diet with endospheres therapy. Sometimes I overeat — a human does, right — in such cases the dinner gets canceled😅Or several dinners...🤦♀ The biggest motivation is to be an example for you! Thanks for the feedback — it inspires me and makes happier!❤🙏photo @svetavider A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on Jul 2, 2019 at 7:33am PDT
English below . Я стала больше заниматься растяжкой после силовых тренировок. И это очень положительно сказывается на теле. Стараюсь есть здесь в местах со здоровой едой и ем много протеина, начиная с завтрака 😅, что тоже мне очень помогает!☺️Хотя, многие на меня очень странно смотрят, когда видят, как я поедаю грудинку в 8 утра 😂😭Зато, я не хочу есть через час после завтрака и мне хватает сил работать и тренироваться до обеда без лишних перекусов ( а у меня до обеда проходит много тренировок и я трачу очень много калорий и энергии ). Ещё прибавила к тренировкам и питанию процедуру эндосфера, и получилась идеальная комбинация. Если вы будете в ЛА, то единственные ребята, которые здесь это делают @endospheresusa_official . В случае переедания, а я тоже человек и у меня такое бывает😅, вечером остаюсь без ужина. Ну, или несколько вечеров. Зависит от количества съеденного.🤦♀️И мотивация быть для вас примером тоже играет огромную свою роль! 🙏Что ещё хотите знать про питание? _________ I have added more functional classes to my schedule — so far, I stretch more, too. I can feel the powerful impact of these. Now I can't go easy on protein, and it helps me a lot. Even though people eye me at breakfast, I go on eating chicken breast at 8 a.m.😂😭Eventually, I'm not hungry an hour afterward — there's enough energy to work and train till noon without a snack. I mean it: the class-schedule is fully booked, so we burn hundreds of calories! Besides, I combine training and diet with endospheres therapy. Sometimes I overeat — a human does, right — in such cases the dinner gets canceled😅Or several dinners...🤦♀ The biggest motivation is to be an example for you! Thanks for the feedback — it inspires me and makes happier!❤🙏photo @svetavider
A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on Jul 2, 2019 at 7:33am PDT