Сколько раз вы говорили себе с понедельника обязательно начну тренироваться и правильно питаться. Но этот день не наступает... Вот вам несколько советов как начать: ✅Сосредоточьтесь на подцелях. Во-первых, какой бы ни была ваша цель с точки зрения физического благополучия, научитесь сосредотачиваться на небольших улучшениях, а не на конечной цели. Если вам нужны месяцы тренировок для достижения определенного веса или показателей, вам будет легко потерять мотивацию. Однако постановка промежуточных целей поможет вам сохранить мотивацию и даст вам возможность отметить ваши результаты. ✅Делайте фото до/после Отслеживание ваших тренировок и результатов с точки зрения времени, веса, выносливости и ощущений-хороший способ постоянно осознавать, что мы сделали и что нам еще предстоит сделать. ✅Поощряйте себя. ✅ Всегда старайтесь получать удовольствие от того, что делаете. Если цель, которую вы поставили перед собой, заставит вас радоваться, то секрет, чтобы достичь ее как можно быстрее, состоит в том, чтобы наслаждаться каждым шагом на этом пути. Наслаждение и радость в стремлении к физическому благополучию имеет фундаментальное значение для поддержания нашей мотивации на высоком уровне!♥️ #motivation
Публикация, споделена от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) на