Диеты и правильное питание: Сейчас очень много разных «модных» диет, систем похудения, схем питания и так далее. Я не сторонница всех этих «волшебных» диет. Так как считаю, что рано или поздно, наступает срыв и лишние килограммы возвращаются обратно, часто в удвоенном размере. Я за ЧИСТОЕ ( чем проще блюдо, тем лучше) богатое белками, жирами и углеводами, дробное питание (небольшие порции, но часто) Помните что при очень быстром похудении уходит вода и мышцы. А до жира вообще дело может и не дойти. Отсюда и получается вес ушёл и висит кожа на костях. Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Не засоряйте свой организм пищевым мусором! Высыпайтесь. Не забывайте о регулярных физических нагрузках! Ключевое слово-РЕГУЛЯРНЫХ! Ну и конечно, всегда прислушивайтесь к себе❤️ We hear a lot about “the hottest diets,” eating systems, etc. I don’t support any of these “miracle” diets. More often than not, people give up on the new craze and those pounds come back, sometimes double of what was lost. I’m for clean (the more simple the dish, the better) eating with a balance of protein, fats, and carbs. Also I’m a believer in “divided feeding,” eating more often, but small portions. Remember, if you lose weight too fast, you also lose water and muscles. You might not even have time for fat. That’s how you get that loose skin. Eat a balanced, high variety diet. Don’t ruin your body with junk food! Get enough sleep! Don’t forget about regular exercise! The key factors here – regular and listening to yourself.
Публикация, споделена от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) на