View this post on Instagram Девушки, рада представить вам свой авторский комплекс тренировок и питания 3 в 1! Что в комплексе: 1. Программа тренировок для спортзала с акцентом на ягодицы. Все упражнения с картинками. В каждом упражнении подробно расписаны рекомендации по выполнению упражнения. 2. Программа тренировок для дома с акцентом на ягодницы. В данной программе все упражнения тоже с картинками. Расписаны количества подходов и повторений. 3. План питания+5 примерных рационов. В плане питания вы узнаете азы как питаться в течении дня, когда и какие продукты кушать. + 5 приёмных рационов, для применения плана питания в жизни. Плюс бонусом буду сопровождать и консультировать каждую, с момента приобретения комплекса! Это комплекс составляла - я, Екатерина Костюнина. Весь комплекс составлен на основе личного опыта и знаний приобретённых в Институте физической культуры, спорта и здоровья - который я окончила с красным дипломом. Я тренируюсь с детства. В спортзале я с 15 лет. Всё узнавала на себе, методом проб и ошибок. Знаю как привести себя в форму к лету. Как перебороть себя и пойти в зал, когда не знаешь с какой стороны подойти к тренажеру) Все ответы на вопросы вы узнаете у меня) Ты можешь в любое время написать мне в Директ «хочу тренировку» и я скажу тебе дальнейшие действия! #программатренировок #программатренировокдлядевушек #программатренировокдлязала #тренировканаягодицы A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on Mar 4, 2019 at 9:54pm PST
Девушки, рада представить вам свой авторский комплекс тренировок и питания 3 в 1! Что в комплексе: 1. Программа тренировок для спортзала с акцентом на ягодицы. Все упражнения с картинками. В каждом упражнении подробно расписаны рекомендации по выполнению упражнения. 2. Программа тренировок для дома с акцентом на ягодницы. В данной программе все упражнения тоже с картинками. Расписаны количества подходов и повторений. 3. План питания+5 примерных рационов. В плане питания вы узнаете азы как питаться в течении дня, когда и какие продукты кушать. + 5 приёмных рационов, для применения плана питания в жизни. Плюс бонусом буду сопровождать и консультировать каждую, с момента приобретения комплекса! Это комплекс составляла - я, Екатерина Костюнина. Весь комплекс составлен на основе личного опыта и знаний приобретённых в Институте физической культуры, спорта и здоровья - который я окончила с красным дипломом. Я тренируюсь с детства. В спортзале я с 15 лет. Всё узнавала на себе, методом проб и ошибок. Знаю как привести себя в форму к лету. Как перебороть себя и пойти в зал, когда не знаешь с какой стороны подойти к тренажеру) Все ответы на вопросы вы узнаете у меня) Ты можешь в любое время написать мне в Директ «хочу тренировку» и я скажу тебе дальнейшие действия! #программатренировок #программатренировокдлядевушек #программатренировокдлязала #тренировканаягодицы
A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on Mar 4, 2019 at 9:54pm PST