Новак Джокович, признат за един от най-великите тенисисти на всички времена, разкри още една от малките си тайни за своята дългогодишна кариера.

В стремежа си към рекордна 25-та титла от Големия шлем, 38-годишният спортист подчертава значението на балансираната грижа както за физическото, така и за психическото състояние като фактор за неговата продължаваща конкурентоспособност.

Може би изненадващо за много фенове, сръбският тенисист не започва деня си с проверка на телефона или скачане директно на тренировка. Вместо това, той започва с момент само за себе си.

"Още в момента, в който се събудя, винаги си казвам молитвата. Винаги е израз на благодарност, на първо място, че съм жив, че имам още един шанс да живея този ден," сподели самият Новак Джокович.

Веднага след това той се хидратира със специална напитка - хладка вода, смесена с лимон, щипка сол и хидратиращ микс за възстановяване на минералите.

Закуската е лека, но здравословна. Той често пие смутита, направени от плодове като горски плодове и фурми, заедно със суперхрани като конопено семе, спирулина и други.

"Обичам фурмите, мога да ям фурми цял ден," сподели още той.

Джокович също така добавя зелен прах, направен от водорасли.

Джокович не разчита на кафе, за да остане енергичен. "Не пия кафе. Може би ще пия зелен чай от време на време.".

Независимо дали има тренировка по тенис или не, той остава активен всеки ден. Любимите му дейности включват плуване, колоездене, туризъм, бягане и игра на футбол, баскетбол или дори тенис на маса. За Джокович движението не е само за фитнес - то му помага да остане спокоен и фокусиран.

След като е бил активен цял ден, Джокович завършва с възстановяване. Той използва ледени бани и сесии в сауна, за да отпусне мускулите си и да подготви тялото си за следващия ден. Те помагат за намаляване на болката и поддържат високи нива на енергия.

Всички тези дейности доказват, че за Джокович здравето не е тенденция, а начин на живот. И докато той продължава да играе на най-високо ниво на 38 години, неговите навици очевидно му се отплащат по най-добрия начин.