Ренета Камберова е новият участник в рубитката на Gong.bg “Спортувай активно”. Тя е от грациите, които върнаха славата на българския ансамбъл след няколко не толкова успешни години. Първо начело с Илиана Раева, а после и с Ина Ананиева отборът ни спечели медали от олимпийски игри, световни и европейски първенства, Световни купи и Гран При турнири цели 81 медала за 7 години (2009-2016).

Върхът, разбира се, е бронзовият медал от олимпиадата в Рио де Жанейро 2016. Но с не по-малка стойност е абсолютната световна титла от Измир 2014. Да не забравяме и златото на три обръча и две ленти от Монпелие 2011. След края на кариерата си Камберова бе отговорник за спорта в родния Пазарджик.

Тя сподели, че е много важно хората да спортуват, да се хранят здравословно и да пият повече вода. Камберова призна, че понякога дълго време на пие вода и като се сети изпива по половин литър наведнъж, което не е полезно. И се обърна към децата, като ги призова да не правят така. 

- Защо един човек трябва да спортува?

- Защо първо спортът е здраве, самочувствие. Той дава едни прекрасни качества. Не е нужно да бъдем световни шампиони, но спортът е важен, за да може да преследваме мечтите си и да се изграждаме като личности.

- Какъв съвет бихте дала на подрастващите и на каква възраст е добре да се започне да се тренира?

- Всяка една възраст е подходяща за физическа активност. Това, което мога да ги посъветвам, е да намерят спорта, в който ще се чувстват най-добре. Да изпитват удоволствие от него, защото преди всичко спортът е удоволствие и един ден това ще им се отблагодари.

- Какво носят спортът и движението на тялото?

- Ще се повторя, но спортът е здраве и самочувствие. Когато човек изглежда добре, има доста по-висока оценка за себе си, по-уверен е, това е една от основните причини младите хора да спортуват. За съжаление се сблъскваме с един проблем с наднорменото тегло. Тъжно ми е, когато виждам дечица да са по-едри, отколкото трябва да бъдат на тяхната възраст. Наистина ми е притеснително, че това може да се отрази на тяхното самочувствие. И съответно да прибегнат до едни по-крайни неща, искайки да изглеждат добре. Мотивирам ги да се движат, за да не им се налага да се гледат в огледалото и да не се харесват.

- Колко важен е сънят за възстановяването?

- Аз ако не спя 9 часа, изобщо не ме търсете (смее се). Сънят е много важен, като всеки има необходимост от различно време, за да се наспи. Имам приятели, които се наспиват за 6-7 часа и се чувстват добре. Аз имам нужда от повече време. Сънят в никакъв случай не трябва да се пренебрегва, защото е част от балансирания начин на живот. В крайна сметка нали всички търсим баланса.

- Кои храни трябва да е ограничат до минимум, за да живеем здравословно?

- Много е индивидуално. Всеки един за себе си трябва да има наблюдения кои храни как му се отразяват. Аз съм твърдо против да се изключват кардинално някои храни от менюто, защото всички сме се сблъсквали с това, че забраненото е най-сладко. Вярвам, че всичко е в мярката. Аз си хапвам пържени картофи, пица, паста... А това се неща, които уж трябва да се избягват. Въпросът е в количеството. Всичко в нормално количество е окей за нас.

- Какъв хранителен режим спазвате вие?

- Хранителен режим не спазвам. Единственото нещо, което спазвам, е да не прекалявам с количеството. Това е основното при мен.

- А колко вреден е алкохолът за тялото?

- Чувала съм, че е много вреден. Лично аз не съм привърженик на алкохола, не ми се отваря глътка. Разбира се, когато сме в компания по хубави поводи, е добре да си кажем „Наздраве!“. Най-вероятно една чашка наистина е за здраве. Не трябва да се прекалява обаче, защото с повече алкохол, не сме ние.

- Колко вода трябва да пием ден, за да бъдем хидратирани и защо често забравяме да пием вода?

- Ще ви призная, че аз често забравям да пия вода. Знам, че трябва да пия около 1,5 литра на ден. Ще опитам да спазвам съвета си, защото забравям и когато се сетя, се опитвам да изпия половин литър на веднъж. Направих го снощи, но се обръщам към децата, към зрителите: „Не правете това!“. Водата е много важна за нашето тяло.

- Как бихте мотивирали хората, които не тренират, да започнат да го правят?

- От опит с мои колеги мога да кажа, че често ме питат дали имам травми. Но аз се сблъсквам с реалността, че хората, които не тренират, имат повече болки от трениращите. Мога да им кажа следното: „Тренирайте малко, защото тялото ви няма нужда от кой знае какви натоварвания, за да ви бъде благодарно. Ще се чувствате по-добре“.

- Вие самата колко често тренирате, колко дълга е една ваша тренировка и какви компоненти включва тя?

- Моите тренировки са различни, защото аз живея в два града. Често се прибирам късно и ми е трудно да имам рутина – да ходя на фитнес всеки ден или да тренирам. Харсвам риформър пилатес, няколко пъти в месеца опитвам да ходя. Когато съм тонизирана вкъщи скачам на въже. През останалото време, дори и да съм изморена, ако усетя, че имам нужда от тренировка, правя неща вкъщи – коремни преси и т.н. Както се шегувам, това са телевизионните ми упражнения – просто се мърдам, докато гледам телевизия и да, има ефект. Една 10-минутна тренировка, с коремни преси, нещо като лицеви опори, и тялото пак е благодарно.

- Как се съчетават тренировките със социалния живот?

- Много добре, най-малкото защото смятам, че тренировките те правят по-социален. Ти си сред хора, с които имаш общо интереси. Те дават много теми за разговори и дискусии. Смятам, че тренировките със социалния живот се съчетават прекрасно.

- Имало ли е момент, в който сте била на предела на силите си?

- Кой не е имал такъв момент? Аз също съм човек, не веднъж съм била на предела, но в крайна сметка нали всеки е подтикнат от някаква собствена лична мотивация да го преодолее този момент.

- Спортува ли активно Ренета Камберова?

- Опитва се да спортува много активно Ренета Камберова. Тогава, когато има време. Когато няма време, спортува малко по-активно, но спортът определено присъства в моя живот.