Независимо дали сте аматьори или спортисти с опит, почти сигурно сте чували за метода ТАБАТА, който е характерен със своята висока интензивност. Истината е, че ТАБАТА се използва много не само от фитнес маниаците, но и също така и от професионалните спортисти, защото освен спомага за ефективното изгаряне на мазнините, подобрява издръжливостта.

За незапознатите методът представлява тренировка на интервали, при която се цели максимална интензивност в рамките на 20 секунди, след което се почива 10 секунди, като сериите и упражненията могат да варират.

Можете да видите една примерна тренировка по метода ТАБАТА в новото видео на фитнес канала във Vbox7 „Фит Мания“, в което експертът Влади прави демонстрация и предлага упражнения за максимални резултати. Не пропускайте да се абонирате за канала, ако сте активно спортуващи или пък начинаещи, защото всяка седмица в него се публикуват нови упражнения и съвети.