Рост 171, вес 58 💪🏽 Примерно с начала января я конкретно за себя взялась- начала (снова) активно тренироваться, практиковала периодическое голодание (без схемы, просто интуитивно иногда не ужинала) и исключила из своей жизни алкоголь⛔️ (может пара бокалов вина за всё время) Не могу сказать, что я особо от него зависима (хотя у нас полстраны живут с твёрденькой такой второй стадией алкоголизма), но обманывать не буду- в некоторые периоды жизни он присутствовал 🙈🤭 Пустоту, например, душевную заполнить или разделить с подружками радости/горести из-за несчастной любви, да и так просто под фильмец- винчик это норм 🙈😂 Но вот и наступил тот возраст, когда за каждый бокал приходится расплачиваться самочувствием, отёками и депрессивными настроениями 😣 О своем психологическом состоянии я тоже начала заботиться- даже проходила психотерапию (я ещё не рассказывала об этом, стеснялась. Мало кто знает, но улыбаться на экране днем и плакать ночью в подушку- через это я проходила 😬) Поэтому очищать тело и душу от всего лишнего иногда просто необходимо. И тренироваться тоже необходимо- если не каждый день, то хотя бы просто стабильно и регулярно, по чуть-чуть! 💪🏽 И форму к лету нужно готовить уже сейчас, но начинается всё с ГОЛОВЫ, помните об этом 🙏🏽 На эту весну большие планы- это и съемки тренировочных комплексов, так же буду делиться информацией о питании и эмоциональном состоянии, которое и приводит нас к ошибкам. Сегодня вечером будет ПРЯМОЙ ЭФИР совместно с @proekt.scena_ - присоединяйтесь в 8 часов вечера к нам с клиническим психологом Ириной Гросс. Она- постоянный эксперт журнала Psychologist, специалист в области психологии личности. Тема- «Как физические упражнения формируют личностные установки» 🙌🏽 Жду вечером всех в эфире❗️Вы со мной?? #будьвформе #проектсцена #тренировкиипитание
A post shared by Юлия Ушакова (@yulia_ushakova) on