Мартин Чой е поредният гост в рубриката на Gong.bg “Спортувай активно”. Той е най-добрият български мотоциклетист, като има над 500 купи и медали от състезания и над 30 титли за България в пистови шампионати. Карал е по най-известните писти в света и е участвал 8 пъти в легендарното състезание „24 часа на Льо Ман“.

-Мартин, защо един човек трябва да спортува?

-Много е важно да спортуваме. Първо, защото спортът е здраве, изгражда дисциплина и е много важен за развитието на една личност. От спорта само можем да вземем.

-Какъв съвет бихте дали на подрастващите и на каква възраст е добре да започнат да тренират?

-Бих им дал съвет да следват мечтите си. Да не се отказват, да са постоянни, да гонят целите си. Защото, за всичко, което си поставяме като цел и мечта, се изисква много търпение, много лишения и много труд. Ако наистина го искаш със сърцето си и си отдаден на това, което следваш като мечта, и което имаш като цел – то в един момент идва.

-Какво носи спортът и като цялото движение на тялото?

-Както ви казах – спортът е здраве и създава една личност. Той е всичко това, което тялото иска, за да се чувства пълноценно, за да можем да го съхраним максимално най-дълго. Специално към младите, които тепърва започват със спорта, мога да им дам съвет, че наистина, ако следваш мечтите си, спортуват и дават всичко от себе си и се грижат за тялото си – един ден това ще им се отблагодари. Трябва да има постоянство и търпение.

-Колко помага сънят на възстановяването?

-За мен лично сънят е много важен. Аз възстановявам само и единствено от съня и това е откакто съм спортист. Аз тренирам всеки ден без неделя. Имам между 15-18 часа тренировъчни часове и всичко това се дължи на добрия сън. На другия ден съм подготвен единствено, защото съм спал. Сънят е изключително важен.

-Кои храни трябва да се ограничат до минимум, за да живеем здравословно?

-Това е много интересен въпрос. Не знам кои храни, не бих могъл да кажа с точност, но някой го казва така – здравословното хранене е много важно не само за спортистите, но и за всички нас като хора. Здравословното хранене може да те поддържа по-здрав по-дълго време. Всяка една нездравословна храна може да отключи много болести и организмът да не се чувства добре. Така че правилното хранене с точната храна би накарало всеки един от нас да се чувства добре.

-Вие какъв хранителен режим спазвате?

-Спазвам хранителен режим, откакто се помня. Моето тяло е малко неблагодарно. Аз вода не пия, а качвам килограми. За мен е важно да съм в добри килограми, за да мога да съм максимално бърз с мотоциклета. При мен хранителният режим е откакто се помня. Гледам да се ограничавам с газираните напитки, сладкото, което всички обичаме.

-Колко вреден е алкохолът за тялото?

-Алкохолът, според мен, е изключително вреден за всеки един от нас. За някои хора е като за други шоколада. Мисля, че алкохолът в честа употреба и големи количества, е много вреден. Той кара организма да не се чувства добре.

Специално за спортуващите – няма как да са активни в дните след употреба на алкохол. Говоря за пиене на огромни количества. Никой не е казал, че може да изпиеш една чаша вино или лятото да си отвориш една бира. Аз самият също го правя, но твърд алкохол със сигурност – не.

-Колко вода трябва да пием на ден, за да сме хидратирани и защо често забравяме водата?

-Не знам дали съм точният човек, който може да отговори правилно на този въпрос, тъй като аз самият от тренировки на ден горя около 200 калории, а има дни, в които не съм изпил и чаша вода. С това нещо се боря в последните години, борба със себе си, да го променя, тъй като знам, че водата е много важна да сме хидратирани.

Не знам организмът някак не ми подсказва много често, че трябва да пия вода. Аз не знам колко ще е точен моят отговор – но мисля, че е хубаво поне 1,5 л вода на ден да се пие.

-Какво бихте казали на хората, които не тренират. Какъв съвет бихте им дали, за да ги мотивирате да се движат повече?

-Бих им казал, че никога не е късно да започнат да тренират. И всички, които не тренират, да започнат веднага. Спортът и тренировките, независимо какъв вид, могат да ги тонизират и да ги накарат да се чувстват по-добре.

Да знам, че началото е много тежко за хората, които не са спортували, но много е важно да имат търпение и да направят едни константни тренировки и след това ще забележат как самата трансформация идва. В един момент няма да могат без тази енергия да я изразходват и съответно да се чувстват добре. Трябва да дадете шанс, да имате търпение и малко да се напънете.

-Колко дълга е една ваша тренировка и какви компоненти включва?

-Тренирам двуразово от години. Винаги сутрин правя кардио между час и половина, час и 40 мин, зависи каква ще е тренировката. Понякога стига и 3 часа. Следобед влизам в залата и правя кондинционна тренировка. За мен тренировките са изключително важни, защото мото спортът изисква спортистът да е подготвен на много високо ниво.

-Как се съчетават тренировките със социалния живот?

-При мен тренировките от много време са станали начин на живот. Те са част от мен. Голяма част от тренировките ми, независимо дали ще са с персоналните ми треньори или приятели, които също спортуват, са част от личния ми живот. Наистина без да тренирам не мога.

-На „24 часа на Льо Ман“ сте свалил 6 кг. Как се чувства тялото при такава загуба?

-Това беше много отдавна. Едно чувство, което, ако трябва да съм откровен, не искам да изпитвам повече. Това беше първото ми участие там. Тогава с лош за нас късмет се наложи да остана повече часове на пистата.

Атмосферните условия бяха много тежки, което доведе допълнително до повече изразходвана енергия. В края на състезанието, когато бях претеглен, се оказа, че от началото на старта за 24 часа съм свалил 6 кг. Това мисля, че ми коства около 2-3 седмици да се възстановя. Тялото ми беше изхабено напълно.

-Спортува ли активно Мартин Чой?

-Мартин Чой спортува много активно.