Вторият гост в рубриката на Gong.bg “Спортувай активно” е добре познат - бившият национал Благой Георгиев. Той има дълга кариера, в която записа 49 мача за България, в които вкара 5 гола. Отделно от това халфът игра в силни първенства като германската Първа Бундеслига с Дуисбург, испанската Примера Дивисион с Алавес и руската Премиерлига с Терек Грозни, Амкар Перм, Рубин Казан и Оренбург, а с Цървена звезда спечели титла и купа на Сърбия през 2007 г. Той тръгна от Славия и остава като един от най-силните футболисти, излизали изобщо от школата на най-стария столичен клуб.
 
- Защо един човек трябва да спортува?
- Не знам защо ме представяте като бивш национал. Аз не съм бивш, а бъдещ национал. Защо е хубаво да се спортува? Спортът е здраве, казано си е преди стотици години. От личен пример мога да кажа, че ако не спортувам един ден, имам чувството, че съм се задръстил и трябва да направя нещо, за да се почувствам окей. Няма как да не спортуваш. Особено младото поколение. Спортът дава първо дисциплина и здраве. Докато спортуваш, не се занимаваш с всички тези глупости, които са ни заобиколили в живота като тик-тоци, миктоци. Не че не е интересно... Но спортът си е спорт. Аз като съм бил малък, с брат ми от сутрин до вечер сме били по площадки, по училищата, където сме се събирали. Няма как да не спортуваш!
 
- Какъв съвет бихте дал на подрастващите и на каква възраст е добре да започнат да тренират?
- Спортувайте, без значение какво. Важното е да правите нещо и да не се занимавате с други неща, имам предвид лоши. В момента наблюдавам тенденция, че децата започват от по-малки да спортуват. Аз съм започнал на 8-9 години, което тогава беше супер рано, а сега гледам, че има по 4-5 годишни. Даже моят син, който е на 5, тренира. Аз си мислех, че им хвърлят по една топка, но гледам, че ги учат на доста неща. Те са напреднали, а и футболът естествено е доста напреднал. Така че колкото се може по-рано, толкова по-добре. Доколко обаче разбират децата това, което искат да им предадат треньорите вече не знам, не съм такъв специалист.
 
- Какво носи спортът и като цяло движението на тялото?
- Няма как да измислим водата ние, пак казвам спортът е здраве. Движението пак е здраве. Колкото повече се движиш, толкова по-добре за теб. Има много бивши футболисти и спортисти като цяло, които след като приключат професионална кариера и спират да спортуват. Никой не е казал да го правиш активно, но трябва да се движиш. Да поддържат това, което си правил през годините малко от малко. Има мои колеги, връстници, които изглеждат като дядовци. Това е, защото са спряли да тренират, защото са започнали по-лежерен и застоял живот.
 
- Колко помага сънят на възстановяването?
- Сънят е много важен за въстановяването. Преди 2-3 седмици слушах Синер, който каза, че е спял по 12-14 часа. И си викам – ако спиш толкова, тренираш 3 часа и още няколко часа и пак трябва да лягаш. Това е тенисист номер 1 в света. Сънят е много важен. Поне 8 часа, ако можеш да спиш, е добре.
 
- Кои храни трябва да се ограничат до минимум, според вас, за да живеем здравословно?
- Всички казват вредните храни – бургери, пици. За мен не е хубаво да се ограничваш. За да отслабнеш, според мен, единственото е глад. Без глад няма как да си слаб. Трябват лишения, трябва да спортуваш задължително. Има много хора, които си казват, че днес няма да ядат това или онова, ама и не са мръднали от стола. Има храни, които трябва да се избягват като хляб, сладко, газирано, захар. Няма как да се набухаш с 5 понички и да искаш да отслабнеш. Все пак да не е драстично. Понякога организмът си го иска. Аз примерно се лишавам от някои неща, но като ми се прияде нещо сладко и си хапвам. Не изяждам по една торта, но нормално.
 
- Вие самият какъв хранителен режим спазвате?
- Аз в момента правя фастинг. Един път на ден между 6 и 8-9. Хапвам по един път и не ям сладко, хляб, газирано. Ако нещо ми се прииска – позволявам си го. Не съм професионален спортист, за да гоня някакви резултати. Аз постоянно играя тенис. Като съм отслабнал 20 кг и се чувствам много по-стегнат, много по-свеж, по-бързо се наспивам, по-добре е за организма. Усещам, че като гладуваш и органите ти почиват. Някои казват, че е вредно. Аз постоянно си правя изследвания и са в норма и Дай Боже да са така.
 
- Колко вреден е алкохолът за тялото?
- Не мога да кажа. Аз алкохол не съм пробвал в живота си. Не знам какво е, но като гледам мои близки, приятели, познати и непознати – не бих препоръчал на никого да пие алкохол.
 
- Какво бихте казал на хората, които не тренират. Какъв съвет бихте им дал, за да ги мотивирате да се движат повече?
- Тренирайте! Без да тренираш и да се движиш – няма как да се чувстваш окей според мен.
 
- Колко често тренирате, колко дълга е една ваша тренировка и какви компоненти включва?
- Всеки ден тренирам. Освен кросове и коремни, които са нормални неща, играя тенис. Случвало се е 5-6 часа на ден да играя, но минимумът е 2-3 часа и то всеки ден.
 
- Как се съчетават тренировките със социалния живот?
- Едното не пречи на другото. Има време за тренировки, има време да се виждаш с приятели, има време за работа. Зависи как си го подредиш. Да, може да не ти стига чак толкова денят, да е по-кратичък, но можеш да станеш по-рано. Има време за всичко, въпросът е да си го подредиш правилно.
 
- Имало ли е момент, в който сте бил на предела на силите си по време на тренировка или на мач и да си казал не мога повече?
- Много пъти. Футболът и спортът като цяло изграждат не само тялото и физиката, но и духа. Колкото и да ти е тежко си казваш – тежко, тежко трябва да го вземеш този мач. Да си казваш, че си по-добър и няма кой да те победи. Сам трябва да се вдигаш, защото няма как – не трябва да губиш!
 
- Колко километра горе-долу сте тичал на мач средно?
- Последната година си спомням, че бях един от играчите с най-много изтичани километри в Русия. Както знаете, там тичат като коне. Под 12-13 км нямах на мач, което е доста. Аз съм гледал мачове на Барселона, когато играеха Шави и Иниеста и тичаха по 6-7 км. Има един такъв лаф - „И заекът тича, но лисицата го хваща“. Не е само да тичаш, а кога и дали правилно тичаш. С времето осъзнаваш, че можеш по-малко да тичаш и повече да играеш с акъла. Но това идва с времето. Не може на 20-25 г да го разбереш.